Хаштамов Адиль

Как встать рано утром?

Aug 26, 2008 lifehack

Вообще, тематика раннего подъема для меня всегда была весьма болезненной, т.к. по большей степени я являюсь самой настоящей совой.… И вставать рано утром без особых на то причин – сродни мукам в средневековье. Но так продолжалось до недавнего времени, после решения вставать каждое утро в 7 часов, я долго мучался, осуществляя этот план. Когда будильник срабатывает, велик соблазн выключить его и снова залечь в кровать уже на неопределенный срок, хотя в голове крутятся мысли о «5 минуточках». Я начал думать, как осуществить оное без особых усилий и потерь.

Первое, что приходило в голову (оно и самое популярное) – ложиться спать рано. Тут и логически можно предположить о том, что чем раньше ты уйдешь в кровать, тем раньше встанешь с нее, но на самом же деле – это софизм, т.к. в действительности это нисколько не помогает, а даже порой ухудшает твою мотивацию ко сну, да и к делам тоже.

Все на самом деле предельно ясно и очень просто, нужно просто слушать свой организм и ложиться спать тогда, когда этого действительно хочется (организм устал), но вот вставать нужно ровно во столько, во сколько уже решено! Это на самом деле отлично работает, и я нашел этому подтверждение в блоге Стива Павлины (если бы я ранее знал этот метод, представляю, сколько бы времени сохранил). Организм так устроен, что он сам выбирает оптимальный вариант, когда следует спать, а когда следует бодрствовать. Хочу предупредить, что в самом начале практики будет весьма сложно, в обеденное время настигает сонное состояние, но работа позволяет отвлечься, что способствует дальнейшей выработке иммунитета на преждевременный сон.

Tags: будильник, встать, рано утром